Tambah Tenaga Selepas Bersalin: Ibu Kembali Segar

Ada yang tercari-cari cara tambah tenaga selepas bersalin paling mudah ke?

Tapi sebelum tu apa kata kita kenalpasti dan fahami dulu tentang beberapa perubahan yang berlaku kepada tubuh badan seorang wanita yang melalui proses kehamilan dan melahirkan, berpantang & menyusukan bayi.

Selepas bersalin, badan akan berubah apabila ia kembali kepada keadaan seperti sebelum hamil. Seperti perubahan mengandung, perubahan selepas bersalin adalah berbeza untuk setiap wanita. Tapi yang paling ketara adalah kehilangan tenaga yang banyak akibat proses melahirkan.

Perut menggelebeh / kendur dan stretch mark adalah antara kesan paling ketara yang berlaku kepada tubuh badan seorang wanita yang pernah hamil & melahirkan.

PERUBAHAN FIZIKAL SELEPAS BERSALIN

Perubahan pada badan anda mungkin termasuk sakit-sakit otot dan pendarahan.

Proses pengecutan rahim kepada saiz asal biasanya mungkin mengambil masa 6-8 minggu.
Kesakitan / ketegangan otot (terutamanya di lengan, leher, atau rahang) adalah biasa selepas bersalin. Ini adalah kerana kerja keras semasa proses melahirkan. Kesakitan biasanya hilang dalam beberapa hari.
Pendarahan dan keputihan boleh bertahan selama 2-4 minggu dan boleh datang dan pergi selama 2 bulan.
Kesakitan faraj, termasuk ketidakselesaan dan kebas, adalah perkara biasa selepas kelahiran secara normal. Sakit mungkin menjadi lebih teruk jika anda mengalami pengoyakan perineal atau episiotomi.
Jika anda melahirkan melalui cara cesarean, anda mungkin megalami sakit di bahgian bawah perut anda dan mungkin memerlukan ubat tahan sakit untuk 1 hingga 2 minggu.
Payudara menajdi bengkak adalah perkara biasa dan berlaku antara hari ketiga dan keempat selepas bersalin, ini kerana payudara mula penuh dengan susu. Hal ini boleh menyebabkan rasa tidak selesa. Meletakkan pek ais pada payudara anda, mandi panas air panas atau menggunakan hot-pack mungkin boleh melegakan ketidakselesaan.

KELETIHAN

Ibu lepas bersalin biasanya akan alami keletihan semasa minggu pertama selepas bersalin. Jadi, dapatkan rehat secukupnya setiap kali ada peluang, dapatkan bantuan daripada orang lain untuk menguruskan anda dan dan makan dengan baik dan minum banyak air.

Cuba untuk dapatkan rehat & tidur secukupnya dalam tempoh berpantang sebagai salah satu cara untuk kembalikan semula tenaga yang telah banyak hilang semasa proses melahirkan

MENDAPATKAN REHAT YANG CUKUP

Seperti kehamilan, tempoh selepas kelahiran boleh menjadi saat yang sangat menyeronokkan tapi pada masa yang sama si ibu sangat keletihan jadi, luangkan masa untuk berehat.

Berehat setiap hari. Cuba untuk tidur semasa bayi anda tidur. Kekal fleksibel supaya anda boleh makan pada jam yang ditetapkan dan tidur apabila perlu.
Minta bantuan daripada orang lain (jika ada) supaya dapat meringankan beban menguruskan diri seharian.
Rancang untuk penjagaan anak jika anda mempunyai anak-anak lain.

Baca: Cara Atasi Masalah Hormon Tak Stabil

Ambil hanya makanan berkhasiat disepanjang tempoh berpantang.
Pastikan pengambilan nutrisi seimbang tidak diabaikan kerana ini sangat membantu dalam memulihkan tenaga dan tambah tenaga selepas bersalin.

Jika anda ingin mengambil vitamin / suplemen tambahan untuk membantu tambah tenaga selepas bersalin dengan lebih mudah dan ringkas, SET BERPANTANG BASIC ESKAYVIE boleh dijadikan pilihan terbaik.

MINDTROPIC sangat baik untuk ibu berpantang untuk atasi stress, depression dan bantu dapatkan tidur yang berkualiti. Berpantang dengan tenang & happy! Sambil berpantang pun boleh HEALING.

PHYTAX bagi membantu mempercepatkan penyembuhan luka bersalin atau luka czer.

REVERSE jamu moden untuk semua wanita yang nak stabilkan hormon, tegangkan payudara, ketatkan missV, kekalkan keanggunan dan kesihatan dalaman wanita.