Cara Tegangkan Payudara Selepas Bersalin & Menyusu

Ramai wanita mengalami masalah payudara kendur terutamanya selepas bersalin ataupun selepas menjalani penurunan berat badan yang tidak menggunakan teknik yang betul. Ada tak cara tegangkan payudara ni semula supaya anda dapat tampil lebih yakin & cantik?

Mungkin ada yang menganggap ini hanya masalah kecil dan tak perlu diberikan perhatian atau dicari jalan penyelesaian. Tetapi bagi sesetengah orang pula, ia sangat mengganggu emosi, hilang keyakinan diri kerana merasakan diri mereka tidak cantik.

Ada banyak juga petua-petua yang boleh diamalkan tetapi biasanya petua-petua ini jarang dapat diamalkan dengan konsisten kerana ia memerlukan masa dan penyediaan yang rumit.

Jika anda adalah seorang wanita berkerjaya, manalah nak ada masa untuk buat semua ni kan?

PAYUDARA KENDUR SELEPAS BERSALIN

Sebagai seorang wanita dan ibu, dapat menyusukan bayi secara eksklusif adalah sesuatu yang sangat membahagiakan kan? Tetapi, ada satu masalah yang mungkin akan timbul iaitu payudara kendur.

Ada yang tertanya-tanya bagaimana sebenarnya cara tegangkan payudara selepas bersalin atau menyusu bayi?

Masalah payudara kendur selepas bersalin dan menyusukan bayi ni boleh dikatakan sebagai perkara normal. Payudara biasanya akan kembali kepada bentuk dan saiz asal lebih kurang 6 bulan selepas bayi bercerai susu badan.

PUNCA PAYUDARA MENGENDUR SELEPAS BERSALIN

Semasa seseorang wanita itu hamil, ligamen Cooper, iaitu ligamen yang menghubungkan antara dada dan otot payudara akan menegang dan menjadi lemah. Akibatnya, payudara akan menjadi besar.

Ia adalah satu proses yang menyediakan badan kita untuk menyusukan bayi yang bakal lahir nanti.

Tahap pengenduran payudara pula bergantung kepada umur, genetik dan gaya hidup seseorang itu.

Semakin berusia seorang wanita itu, semakin kurang tahap elastik atau keanjalan ototnya terutamanya payudara dan punggung.

Saiz payudara juga dipengaruhi oleh genetik.

Tahukah anda?

Saiz payudara juga bergantung kepada kekerapan kehamilan. Semakin kerap anda hamil, semakin mudah payudara anda bertukar saiz dan menjadi kendur.

Jika saiz payudara anda sebelum ini kecil, adalah lebih mudah untuk bentuknya kekal selepas bersalin dan menyusukan bayi. Tetapi hal yang sebaliknya akan berlaku kepada payudara yang sedia besar.

Apa lagi faktor yang mempengaruhi tahap pengenduran payudara?

Penambahan berat badan yang berlebihan semasa hamil juga akan menyebabkan payudara kendur.
Aktiviti penyusuan badan juga boleh menjadi faktor kepada masalah payudara kendur.

CARA TEGANGKAN PAYUDARA SELEPAS BERSALIN

TURUNKAN BERAT BADAN

Menurunkan berat badan juga adalah salah satu cara tegangkan payudara yang boleh dilakukan Hadkan pengambilan makanan berlemak serta makanan dan minuman manis. Amalkan pemakanan sihat seperti bijirin penuh, makanan yang kaya dengan vitamin B, asid lemak Omega 3, protein daripada tumbuhan, sayuran & buah-buahan segar.

PAKAI NURSING BRA YANG SESUAI

Antara cara tegangkan payudara selepas menyusu adalah dengan memakai bra menyusu, atau nursing bra yang sesuai dengan payudara anda.

Graviti akan membuatkan payudara anda yang membesar menjadi mudah kendur. Jadi, pemakaian bra yang betul sangat penting. Bra sepatutnya tidak terlalu ketat atau terlalu longgar.

POSTUR BADAN YANG BETUL

Antara cara tegangkan payudara selepas bersalin atau lebih tepat lagi semasa menyusukan bayi adalah pastikan anda duduk atau berdiri dengan betul. Begitu juga dengan postur badan anda semasa menyusukan bayi.

Pastikan anda sentiasa berada pada posisi melawan graviti semasa menyusukan bayi. Sekiranya anda menyusukan dalam keadaan duduk, duduklah dengan tegak dan bersandar sedikit ke belakang. Alaskan belakang anda dengan bantal yang sesuai sebagai sokongan.

MEMBINA OTOT & SEL SIHAT

Masalah payudara kendur juga sangat dipengaruhi oleh tahap protein dan kolagen dalam tubuh anda. Oleh itu, salah satu lagi cara tegangkan payudara yang berkesan adalah dengan memastikan anda mengambil sumber protein yang cukup setiap hari.

Ini kerana protein adalah sangat penting dalam pembentukkan otot yang pejal & anjal. Selain daripada itu, protein juga akan membantu tubuh untuk membina sel-sel baru yang lebih sihat, kulit yang tegang & licin.

Pengambilan protein yang betul bukan saja akan membuatkan payudara anda menjadi tegang dan anjal bahkan semua bahagian badan turut mendapat manfaat termasuklah punggung.

SENAMAN YANG BETUL

Senaman bukan saja akan dapat buatkan anda kekal aktif dan cergas. Senaman juga dapat membantu menguatkan otot dada dan mencegah masalah payudara kendur.

Tetapi, anda perlu tahu jenis senaman apa yang boleh dilakukan. Senaman tidak semestinya perlu yang berat dan membebankan.

Antara yang anda boleh lakukan adalah:

Dumbell pull-over
Tekan tubi atau push-up
Chest press

URUTAN PAYUDARA SEMASA MANDI

Lakukan urutan lembut pada payudara semasa anda mandi. Jika anda ada pemanas air, gunakan air panas dan air sejuk secara berselang-seli. Urutan hendaklah dibuat secara bulatan dan keatas.

Teknik ini dapat membantu memperbaiki tona kulit dan peredaran darah pada payudara.

Akhiri mandian anda dengan air sejuk.

KRIM PELEMBAP

Pakai krim pelembap bagi memastikan kulit anda sentiasa lembap, segar dan tidak kendur. Tetapi, sila pastikan anda memilih krim pelembap yang selamat digunakan oleh ibu menyusu (baca label produk sebelum membeli).

CARA TEGANGKAN PAYUDARA DENGAN SOKONGAN ESKAYVIE REVERSE

Petua sudah, senaman pun sudah, urutan juga sudah, tapi anda masih belum berpuas hati kerana belum dapat betul-betul tegangkan payudara seperti yang anda mahu?

Baiklah, anda perlukan bantuan daripada suplemen.

Kenapa?

Kerana suplemen akan membantu untuk menyokong segala petua dan usaha yang sedang anda lakukan.

WANITA HEBAT! HILANGKAN RASA PENAT DAN LETIH URUSKAN TUGAS HARIAN. SENTIASA KEKAL ANGGUN, MOOD PUN BEST!!

Manfaat Reverse Capsule daripada sumber herba asli Ubi Bidadari Putih (Pueraria mirifica), Kacip Fatimah (Labisia pumila) dan Shatavari (Asparagus racemosus) ini boleh bantu dirimu untuk:
.
✅ Kesan awet muda dan melambatkan penuaan
✅ Tingkatkan tenaga wanita
✅ Elak mood swing yang berterusan
✅ Anjalkan kulit payudara yang kendur
✅ Mengembalikan keperawanan
✅ Tingkatkan keinginan dan kepuasan seksual
✅ Atasi masalah senggugut
✅ Atasi simptom menopause

Amalkan Reverse Capsule hari ini dan ucapkan selamat tinggal kepada semua masalah kewanitaan anda!