Anda mungkin ada tanda-tanda kemurungan yang mungkin anda langsung tak perasan pun. Ingatkan ia cuma hal biasa atau perkara kecil.
Kemurungan bukanlah hal yang mudah dihadapi. Tapi, setiap masalah PASTI ada jalan penyelesaiannya!
Dalam artikel ini, saya akan kongsikan info penting yang anda patut tahu tentang kemurungan, termasuk punca dan tanda-tanda kemurungan yang mungkin anda atau seseorang yang anda kenal alami.
Lebih penting lagi, saya akan memberikan langkah-langkah praktis untuk mengatasi kemurungan dan menemukan kembali kebahagiaan dan ketenganan dalam hidup anda. Insya-Allah.
PUNCA KEMURUNGAN:
1. Stres berlebihan dan tekanan hidup.
2. Peristiwa traumatis atau kehilangan yang signifikan.
3. Gangguan kimia otak dan keturunan.
4. Keterasingan sosial atau kehilangan hubungan yang penting.
5. Perasaan tak bererti, tidak dihargai atau kebingungan mengenai tujuan hidup.
TANDA-TANDA KEMURUNGAN:
1. Perasaan sedih yang berlangsung dalam waktu yang lama (terbawa-bawa dengan perasaan).
2. Kehilangan minat atau kegembiraan pada aktiviti yang biasa anda nikmati.
3. Gangguan tidur (susah tidur malam) atau perubahan pola makan.
4. Rasa lelah atau kekurangan energi secara terus-menerus walau tanpa melakukan apa-apa.
5. Pikiran tentang bunuh diri atau kematian.
CARA MENGATASI KEMURUNGAN:
1. Buka diri kepada sokongan sosial: berbicara dengan orang yang anda percayai dapat membantu meredakan beban yang anda rasakan.
2. Cari bantuan profesional: konsultasi dengan pakar psikologi atau terapi dapat membantu anda memahami dan mengatasi perasaan anda dengan lebih baik.
3. Lakukan aktiviti yang menggembirakan: cari hobi atau aktiviti yang boleh meningkatkan mood dan memberi anda rasa gembira.
4. Tetap aktif secara fizik: senaman ringan secara teratur dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental anda.
5. Tangani stres dengan baik: cari teknik-teknik rileksasi (healing) seperti meditasi atau yoga untuk meredakan stres.
6. Cari erti dan tujuan hidup: terlibatlah dalam aktiviti yang memberikan makna kepada hidup anda dan membawa anda kepada peningkatan kualiti sebagai seorang insan secara peribadi. (“Ssebaik-baik manusia adalah yang paling bermanfaat bagi manusia (yang lain)” – HR. Ahmad, ath-Thabrani, ad-Daruqutni)
7. Hindari penyalahgunaan alkohol dan drugs: hindari alkohol atau ubat-ubatan sebagai cara mengatasi masalah, kerana ia hanya akan memburukkan lagi masalah kemurungan.
SOKONGAN NUTRISI YANG BAIK
Selain daripada sokongan sosial, rawatan dan terapi, anda juga boleh dapatkan sokongan nutrisi (suplemen) yang baik bagi membantu anda meredakan dan mengatasi kemurungan, susah tidur malam, sukar untuk fokus, stress dan hal lain yang berkaitan.
NOTA PENTING: Produk yang saya cadangkan ini bukan ubat dan tidak bertujuan untuk merawat sebarang penyakit. Cadangan dan konsultasi berikut adalah berpandukan guidelines daripada Pakar Nutrisi Eskayvie & Dr. Syid Ayob (Formulator Produk Eskayvie) sendiri.
Tahukah anda?
Hampir setengah juta penduduk di negara ini mengalami stres dan kemurungan. Jika stres ini dibiarkan berlarutan, ia bukan sahaja menyebabkan anda pening kepala, berasa letih atau mudah marah, malah boleh memberi impak negatif kepada otak anda.
Antara kesan yang mungkin dialami adalah:
❌ Lemah daya ingatan
❌ Sukar berikan tumpuan
❌ Fikiran bercelaru
Jadi bagaimana nak atasi stres ini?
Selain daripada bersenam dan meditasi, makanan berkhasiat turut membantu mengawal stres, keresahan dan kemurungan. Terdapat satu herba yang amat terkenal sebagai adaptogen (bahan yang boleh mengawal dan mengatasi stres) iaitu, Ashwaganda KSM-66.
Ashwaganda KSM-66 merupakan tumbuhan herba ‘medical grade’ yang telah dinobatkan dengan 5 Anugerah berprestij di dunia. Ia digunakan secara meluas bagi tujuan perubatan dan meningkatkan kualiti kesihatan diri.
Apabila kita stres, rembesan kortisol iaitu hormon stres secara berlebihan akan berlaku. Pengambilan Ashwaganda KSM-66 akan:
🙂 Bantu kurangkan hormon kortisol
🙂 Bantu kawal stress
🙂 Menurunkan simptom keresahan & kemurungan
🙂 Tingkatkan fungsi kognitif & memori
Lihat testimoni: MINDTROPIC Membantu Mengatasi Susah Tidur Malam
KESIMPULAN:
Ingatlah bahawa mengatasi kemurungan adalah proses yang memerlukan waktu dan kesungguhan. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan sokongan ketika anda memerlukannya. Tetaplah bertahan, kerana ada jalan keluar dari kemurungan dan anda pasti mendapat kembali kebahagiaan dalam hidup anda!
Yakinlah ye!
WhatsApp saya jika anda alami tanda-tanda kemurungan dan berminat untuk IKHTIAR mengatasinya dengan sokongan MINDTROPIC dengan syarat anda haruslah terima konsultasi dengan hati yang terbuka, berlapang dada dan tidak dalam ‘DENIAL MODE’ ye..
