Punca Susah Tidur Malam & Cara Mengatasinya

Badan letih, mata mengantuk tapi kenapa masih susah tidur malam? Sejam lepas letak kepala atas bantal pun tak juga dapat lelapkan mata. Akibatnya, bila bangun pagi badan semakin lesu, lebih letih dan mood pun ke laut! Apakah punca susah tidur malam ni?

Alangkah indahnya kalau setiap malam letak je kepala atas bantal, tak sampai 5 minit dah lena.

Sebenarnya ada cara yang agak mudah yang boleh anda buat untuk atasi masalah susah tidur malam ni. Baca sampai habis ye..

JUMLAH TIDUR YANG DIPERLUKAN

Setiap orang memerlukan jumlah tidur yang berbeza mengikut peringkat umur. Secara puratanya, ini jumlah tidur yang anda perlukan:

Dewasa – 7 hingga 9 jam
Kanak-kanak – 9 hingga 13 jam
Bayi – 12 hingga 17 jam

PUNCA SUSAH TIDUR MALAM

Saya selalu tekankan kalau nak atasi sesuatu masalah tu, mesti atasi pada puncanya sebab kalau anda hanya berusaha untuk mengatasi masalah pada komplikasi atau simptomnya sahaja, masalah tersebut takkan selesai secara total. Ia akan terus berulang sampai bila-bila.

Ibarat rumah anda selalu berlaku kebakaran akibat banyak masalah dalaman seperti litar pintas, kebocoran gas, penggunaan peralatan elektrik berlebihan dan sebagainya. Apa yang anda buat cuma memadamkan kebakaran itu setiap kali ia terjadi tetapi tidak memperbaiki masalah pendawaian dalam rumah anda, tidak menukar hos gas yang baru, tak kawal penggunaan peralatan elektrik pun.

Apa akan jadi? Risiko kebarakan untuk terus berlaku berulang kali masih disitu!

Haaa.. begitulah analoginya.

Ok, apakah faktor yang boleh menyumbang kepada masalah susah tidur malam? Antara punca susah tidur malam termasuklah:

Keletihan melampau (chronic fatigue)
Suasana bilik tidur yang tidak selesa
Stress, anxiety & depresi
Pengunaan gajet berlebihan
Jadual kerja yang tidak menentu
Makan terlalu banyak sebelum tidur
Pengambilan kafein, nikotin dan alkohol berlebihan
Masalah kesihatan (kencing manis, kanser, penyakit jantung, asthma, thyroid dan lain-lain)

8 JUTA RAKYAT MALAYSIA ALAMI MASALAH TIDUR TIDAK BERKUALITI AKIBAT TEKANAN & ANXIETY

Ye, dianggarkan 8 juta daripada rakyat Malaysia mengalami masalah untuk mendapatkan tidur yang berkualiti akibat tekanan, kemurungan dan anxiety.

Ramai kan?

Jika anda adalah salah seorang daripada 8 juta rakyat Malaysia itu, anda amat perlukan solusi yang saya akan kongsikan di bawah ni.

Jangan sesekali ambil mudah bab tak cukup tidur kerana ia bukan sahaja buatkan badan anda jadi lesu tapi juga boleh menjadi punca kepada masalah kesihatan yang lebih serius.

DALAM MASA 3 MINIT JE TERUS DAPAT TIDUR DENGAN TENANG

4 daripada 10 rakyat Malaysia mengambil masa lebih 30 minit untuk lena. Walhal durasi yang normal adalah 10-20 minit sahaja.

Dari pukul 11.00 malam dah terbaring, tapi sampai pukul 12.00 pagi masih berguling-guling cuba untuk lelap. Kalau anda selalu ada masalah ni, saya syorkan anda untuk cuba MINDTROPIC & NEUSCENTIAL CALME hari ini juga.

MINDTROPIC

Mindtropic ni bukan sahaja baik untuk tingkatkan fungsi minda supaya daya ingatan anda kuat, lebih mudah fokus dan laju je nak faham sesuatu maklumat. Ia juga bantu untuk galakkan rembesan hormon serotonin dan bahan kimia GABA yang bagi rasa ceria, tenang dan rileks.

Dalam masa yang sama, ia terbukti dapat menurunkan hormon stress kortisol!

Setiap kali ingat tidur, wajib ingat Mindtropic!

Mindtropic ni kaya dengan bahan-bahan semulajadi seperti Phosphatidylserine, Ashwagandha KSM-66 dan Bacopa Monnieri yang amat membantu untuk anda kembali mendapatkan tidur yang lena.

Alhamdulillah! Seronoknya apabila ada pengguna yang berkongsi cerita, 3 minit lepas sembur Neuscential Calme ni terus beliau dapat tidur dengan tenang sampai ke pagi. Paling best lagi, bila bangun pagi tu rasa fresh je sebab dah dapat tidur yang berkualiti.

Neuscential Calme adalah semburan aromaterapi yang membantu tidur dengan lena dan mewujudkan rasa rileks, tenang dan santai.

Neuscential Calme adalah produk aromaterapi yang: